俗话说：生命在于运动。的确，乒乓球运动也同其他运动一样能改善热体的心肺功能，能提高机体的免疫力，可以健脑、消除疲劳，还可以促进心理健康。那么究竟乒乓球运动对人体健康有什么特殊价值呢？

乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋等对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最早的小提琴家，著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。

乒乓球运动不仅对生理健康有巨大的益处，同时对心理健康也有着不可小视的作用。乒乓球运动使人意志变坚强，因为在打球过程中要一直培养每球必争的精神；乒乓球运动使人面对突如其来的变化时，有着超乎常人的反应能力与应变能力；乒乓球运动使人处理事情拥有多变的思维，不拘泥于一种方法等等。

总之，乒乓球运动对人体健康的特殊锻炼价值有很多，同时它也是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。