要想达成有意义、有价值、能产生长期建设性效果的变化，光是心血来潮地“从今天开始，我是个完全不一样的人了！”是不行的。人是无法适应这么巨大的变化的，你或许可以适应一天、一个星期、一个月，但无法一辈子地适应。

 不管对现在的自己有多苦恼和不爽，首先要做的就是以这个状态继续生活下去，不管你是笨、是懒、还是没有目标。之所以成为现在的样子，正是自己往日里一点一滴、潜移默化造成的。而要想改变回来，也一般只能用相反的东西：小小的、有益的、习惯性的变化，加上漫长的累积。